powiem tak co do ćwiczeń ciężko mi jest jednocześnie wymienić te które robiłem ponieważ zmieniałem je średnio co 1-2 tygodnie wszystkie praktycznie , przedstawię jak mniej więcej wykonuje plan żeby zostać w formie jest to mój 12 tygodniowy plan który w moim przypadku świetnie zdaje rezultaty powtarzam go cyklicznie przez okres jaki ćwiczę : 1 tydz [...]
W ustawie ( nie zadnym kodeksie ) o broni i amunicji - 1999 rok, Dziennik Ustaw 53, Pozycja 549, nunchaku jest wprost wymienione jako bron. Lektura Art.10 powyzszej w zwiazku z art. 11 i art. 12 rodzi jednoznaczny wniosek ze na nunchaku - jakiekolwiek, konieczne jest posiadanie pozwolenia. Oczywiscie, tak jak w przypadku kija bejsbolowego czy [...]
[...] daje za wygraną i prosi o drugą szansę. Na co profesor odpowiada:- No dobra. Jeśli odpowie pan na jedno moje pytanie, to zaliczę panu egzamin. Proszę mi powiedzieć: Kto to jest STUDENT? Po czym student z <cheese>em na twarzy odpowiada: No więc STUDENT to młoda osoba, która dąży do zdobycia wiedzy itp.itd. Na co profesor tak patrzy i mówi: [...]
[...] to napewno nie pomogloby temu odchylenie ciala w tyl czy stosowanie lawki skosnej] inne wykonanie cwiczenia - rotacja ręki a co za tym idzie - kosci przedramienia m.in. jest latwiejsze do wykonania gdyz pozycja w ktorej znajdują sie pracujace miesnie jest bardziej korzystna w strone dodanie większej pracy innym mięsniom. ale moze od innej [...]
[...] ilość początkujących ludzi zajmujących się uprawianiem sportu nurtuje się powyższym pytaniem. Jest to troszkę upokarzające dla stałych bywalców tego forum, gdyż temat jajka jest tu chyba najczęściej poruszany i niestety nie chce się nikomu już odpowiadać na takie pytania. Jest to czasochłonne, a czas to pieniądz:) Na temat jajka jest tu tyle [...]
[...] . "dudek w swoich najlepszych latach był dużo lepszy." Tutaj mozna by się z tym zgodzić bo Dudek naprawde był fenomenalny kiedy był w formie . "a boruc jest specjalistą w bronieniu łatwych piłek w efektowny sposób." Nie zgodzę się z tym jakoś bardziej przypominam sobie turlającego się Dudka po byle strzale . To Dudek [...]
jak widzisz, moje wypowiedzi dzis są lakoniczne , mysle jednak, ze w kontekscie powyzszych wątpliwosci autora tematu, odpowiedz jaką udzieliłem jest satysfakcjonująca. jesli Ty natomiast masz wieksze wymagania w kontekscie moich pogladów na sprawę, to juz wyjasniam jestem zwolennikiem naturalnego jedzenia, osobiscie uwazam, ze im mniej produkt [...]
W październiku "spalił się" dla polskiej reprezentacji Danny Szetela. I znów rozgorzała dyskusja o tym, kogo do niej powoływać. Potencjalnych kandydatów jest mnóstwo! 17 października wchodząc na boisko na sześć ostatnich minut towarzyskiego meczu Stanów Zjednoczonych ze Szwajcarią, Danny Szetela zadecydował o swojej przyszłości. Na pewno [...]
[...] głowy:) Mam takiego kolegę co chce jak najlepiej i wszystko na siłę "jak najlepiej" robi... nie bądź taki impulsywny...dokończ cykl na tym co masz skoro po 7 dniach AŻ (łokurva, naprawdę to dobre wyniki) tak na Ciebie zadziałało! JA BYM NIE ZMIENIŁ ZA CHOLERĘ! Nie jest ważny skład czy nazwa...skoro działa to po chooy zmieniać??? Frank.
[...] z ciezarem wykombinować ... te cwiczenie na bary to zawsze małym ciezarem jakos, dzisiaj chciałem wiecej, ale przedobrzyłem, zawsze juz mam mocno barki zmeczone :/ ogólnie jestem zadowolony z przysiadów, bo co trening zwiekszam ciezar, a zaczynałem od 40kg w każdej seri po 12 powtórzen, w ogóle zauważyłem, że progresja ciezary bardzo dobrze na [...]
[...] A trenowanie tylko dlatego żeby mieć 120 kilo sztucznie rozpychać ramiona być cały czas spiętym dawać każdemu "z bara" kto się nie usunie nam z drogi to właśnie jest dla mnie leczenie kompleksów. Wiadome że każdy sport poprawia pewność siebie wygląd i ogólne samopoczucie. Takie sztuczne bycie ponad wszystkimi jest mi obojętne ale też [...]
[...] zaliczyć go do udanych. Widać tylko po wynikach na barki że jeszcze nie zregenerowały się od piątku dobrze i nie mogłem dać pełnej mocy. Teraz już będzie dobrze tak to jest po zmianie planu. Konkrety 1. skos dziś poszedł w miarę lajtowo siła była moc była. Spróbowałem dziś ostatnią serię zrobić na 32kg i nie wyszło nie mogłem tego K*rwa [...]
Czary na Czarnym Lądzie Jak wygrać mecz? W Afryce recepta jest prosta: ząb słonia w kieszeni, ciało wysmarowane świńską krwią, a w bramce zawieszona druga para rękawic. Czary są co prawda zakazane, ale... Czarna magia doskonale trzyma się na Czarnym Lądzie. Przeczytaj alfabet afrykańskich czarów. Aresztowanie - niemiecki trener Kamerunu [...]
to jest relatywizowanie, wg ktorego wszystko jest wzgledne, kazda firma jest dobra i niedobra zarazem, wszystko co ma jakiekolwiek dzialanie - nawet jesli nieprzydatne w sporcie - jest ciekawe. ja sie z tym nie zgadzam. umiejscawiam megabola w okreslonym kontekscie. fakt ze maja kreatyne, egg pro i jeszcze jakies bialko na poziomie nie onzacza [...]
dobra to ja powiem co mi się nie podobuje a Ty mi powiedz czy musze się poświęcić czy wybaczysz posiłek 1: zamiast sera miało być jajo, ale jest ciężko bo ser miksuje sobie z płatkami, dodaje kakao i zjadam taką papkę, poza tym jajka trzeba ugotowac a jest mało czasu rano (no chyba że bym pił...) posiłek 2 i 3 taki sam jest jak coś ;P w 3 nie [...]
Smieszny jest. Rodrigo Nogueira w stojce prezentuje bardzo dobry poziom. I argument ze Barnett powalil go uderzeniami jest co najmniej chybiony w kontekscie walk MMA. Wielu zapasnikow nakautowalo uderzaczy i zapasnicy byli poddawani przez uderzaczy. Sylvia ma tylko przewage zasieg ramion, poza tym Nogueira niczym w stojce mu nie ustepuje. A [...]
w MMA jest wysztko inne niz we wszytkim innym :P - jest uśmieszek. O. Kay ...w MMA nie ma formy "sportowej" - a we wszystkich SW amsz forme sportowac bo wiesz czego przeciwnikowi "nie wolno" - identycznie jest w MMA wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma - w MMA jest dokładnie tak samo [...]
[...] przez siebie cięzarem ( z zachowaniem progresji treningowej) ale na pewno nie masz zakwasów (moze na początku ) ale nie powinno ich być intensywność treningów w FBW jest znacznie mniejsza ale każda partia jest trenowana 3 razy w tyg jeśli byś ćwiczył przy kazdym treningu do powiedzmy bólu mięsni szybko bys je przetrenował. W FBW treningi [...]
[...] no ale mozna mucić :). Ja bedac w podobnej sytuacji po półrocznym biciu w worek nabralem pewnosci sobie, moim zdaniem wyrobiłem sobie JAKIES MALE PODSTAWY, no i przecież to jest w końcu jakis ruch, a ruch to zdrowie :D:D xD. Poleciłbym też zamiast do worka rękawice to owijki ponieważ utwrdzisz sobie pieści, lapa mniej cie bedzie bolec :). A [...]
[...] przekąsek, tzn. czegoś między posiłkami. Rozumiem, ze mam zredukowac liczbe posilkow z 9 do ... 5? >>1 posiłek powinien byc jak najbardziej obfity. Ja sie tym co tam jest porzadnie najadam >>Sam kefir nic Ci nie da. Po za tym nie opieraj na nim źródła białka. Postawowymi zrodlami bialka jest kurczak i ryby plus 2 jajka>> [...]
1,5 roku cieżkiej pracy
